最近,很多家長朋友在后臺留言
【資料圖】
咨詢本學(xué)期開學(xué)時間
根據(jù)成都市教育局發(fā)布的校歷
小學(xué)、初中8月30日-31日辦理入學(xué)
9月1日正式行課
雖然距離開學(xué)還有10天
但“收心”工作可得提前做起來
因為孩子很難立馬
從“假期”模式轉(zhuǎn)換成“學(xué)習(xí)”模式
若以散漫的狀態(tài)開學(xué)
還容易患上“假期綜合癥”
上課走神、記憶力衰退
學(xué)習(xí)效率低、情緒低落……
那么,假期“收心”工作
具體怎么做?
新娃來支招
01
學(xué)生篇
目錄/contents
調(diào)作息——收“心” 先收“身”
找狀態(tài)——循序漸進 回歸狀態(tài)
常復(fù)盤——及時行動 及時調(diào)整
定計劃——設(shè)定目標(biāo) 精細管理
備物資——營造氛圍 開學(xué)無憂
01
PART ONE
調(diào)作息——收“心” 先收“身”
部分同學(xué)的假期生活可能相對松散,難免會出現(xiàn)不吃早餐、熬夜、賴床等現(xiàn)象。建議大家盡快將作息調(diào)整為正常上學(xué)時間,提前規(guī)避開學(xué)后的不適應(yīng)感;一日三餐按時吃,好的身體狀態(tài)是奮斗的基礎(chǔ)。
02
PART TWO
找狀態(tài)——循序漸進 回歸狀態(tài)
從假期狀態(tài)到學(xué)習(xí)狀態(tài)不可能一蹴而就,要注意“循序漸進”,逐漸地、有意識地增加學(xué)習(xí)時間。如果由一個小時突然增加到五六個小時,難免“坐不住”,所以切莫操之過急。在調(diào)整作息時間的基礎(chǔ)上調(diào)整學(xué)習(xí)時間,慢慢找到學(xué)習(xí)的感覺。
03
PART THREE
常復(fù)盤——及時行動 及時調(diào)整
對照暑假作業(yè)、學(xué)習(xí)計劃等各方面的完成進度、不足之處進行總結(jié)和復(fù)盤,做到心中有數(shù)。一是為了鞏固學(xué)習(xí)成果,加深記憶;二是利用僅剩不多的暑假時間查漏補缺;三是將難點和問題記錄下來,以便開學(xué)后請教老師和同學(xué)。
對于完成進度較慢的作業(yè),可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里,這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成假期計劃,也提前避免了匆忙趕作業(yè)的焦灼感或者開學(xué)后悔恨內(nèi)疚的心理。
04
PART FOUR
定計劃——設(shè)定目標(biāo) 精細管理
為了消除假期后的盲目感、失落感,增強新學(xué)期的方向感,建議大家提前制定好學(xué)習(xí)計劃,先定一個小目標(biāo)。例如,新學(xué)期數(shù)學(xué)學(xué)科成績提高15分,可以在每天針對數(shù)學(xué)學(xué)科的學(xué)習(xí),特別是薄弱板塊多投入20至30分鐘,堅持一段時間,就會見效。
及時自我檢查,目標(biāo)階段內(nèi)執(zhí)行的效果怎么樣?提前了還是延后了,后面的要怎么調(diào)整?其他科目也可以制定相應(yīng)的目標(biāo)和可執(zhí)行的計劃。未雨綢繆,迎接新學(xué)期。
05
PART FIVE
備物資——營造氛圍 開學(xué)無憂
工欲善其事,必先利其器。建議大家在開學(xué)前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品,比如筆記本、糾錯本、教輔資料、文具等等,營造開學(xué)的氛圍,把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上,讓內(nèi)心平靜下來。
02
家長篇
目錄/contents
調(diào)整作息 回歸日常
用心陪伴 積極面對
增強鍛煉 增加快樂
檢查作業(yè) 查漏補缺
充分準(zhǔn)備 儀式滿滿
01
PART ONE
調(diào)整作息 回歸日常
引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣,做到起居有序。逐漸減少孩子看電視、打游戲等玩樂時間,讓孩子盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活的時間規(guī)律,從松散的假期生活中走出來。
02
PART TWO
用心陪伴 積極面對
臨近開學(xué),很多孩子會出現(xiàn)情緒低落、緊張、焦慮等情緒,家長要站在孩子的角度,讀懂孩子的內(nèi)心,接納孩子的情緒,用心陪伴,幫助孩子分析原因,多鼓勵,給予孩子積極的心理暗示。
家長還可以跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活,讓孩子給好朋友打個電話,談?wù)勑?,喚起對校園生活和同學(xué)友情的向往。
03
PART THREE
增強鍛煉 增加快樂
讓孩子適量運動,比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳繩、球類運動等,讓孩子的身心“動”起來,振奮精神,增加內(nèi)啡肽、血清素的分泌,提高愉悅感和快樂感。
04
PART FOUR
檢查作業(yè) 查漏補缺
開學(xué)在即,家長可以協(xié)助孩子查漏補缺。如未完成,合理安排開學(xué)前的這段時間;如已完成,檢查孩子作業(yè)質(zhì)量,并標(biāo)記疑難題目,以便回校后請教老師和同學(xué)。除此之外,家長也要密切留意學(xué)校的通知,監(jiān)督孩子完成各項假期任務(wù)。
05
PART FIVE
充分準(zhǔn)備 儀式滿滿
新學(xué)期要開始了,與孩子一起制定一份詳實而可行的學(xué)習(xí)計劃。不僅包括學(xué)業(yè)計劃,還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容,引導(dǎo)孩子德智體美勞全面發(fā)展,幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。置辦新學(xué)期的文具,做好硬件準(zhǔn)備,增強儀式感。
新學(xué)期新氣象
希望同學(xué)們努力地調(diào)整
家長們機智地引導(dǎo)
盡快“收心”
順利從暑假模式切換到學(xué)習(xí)模式
以更飽滿的熱情開始新的征程
我們一起加油吧~
來源:成都教育發(fā)布、惠州教育。(聲明 :“成都K12教育”微信公眾號刊載此文,是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請及時聯(lián)系微信tangshaowan,我們將及時更正、刪除。)
關(guān)鍵詞: