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想要生下健康聰明的寶寶,男人也需要備孕。男人備孕注意什么呢?下面是小編整理的男性備孕注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
男性備孕注意事項(xiàng)一、飲食應(yīng)該豐富多樣
盡管美國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精子質(zhì)量與葉酸存在一定的關(guān)系，但該結(jié)論還需進(jìn)一步的研究證據(jù)支撐。其實(shí)，葉酸也普遍存在于葉類蔬菜、水果和豆類等食品中，通過(guò)飲食同樣可以補(bǔ)充。備孕期間，最關(guān)鍵的不是多吃所謂的“養(yǎng)精食物”，而是要保證做到均衡營(yíng)養(yǎng):食物種類要雜，各種營(yíng)養(yǎng)素都要有。每天應(yīng)吃夠5份不同的水果和蔬菜，肉類、奶制品、豆制品、全谷物等一個(gè)不能少。
二、盡早戒煙
煙草中含有多種化學(xué)致癌物及有毒有害物質(zhì)。大量研究都表明，吸煙對(duì)男性睪丸和生殖細(xì)胞有不利影響，不僅會(huì)影響男性精子質(zhì)量，破壞其DNA完整性，還會(huì)增加?jì)雰合群粑到y(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能影響下一代的生育能力。
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