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想要擁有一個(gè)健康的寶寶，那么在備孕期就不能馬虎，尤其是飲食方面。在日常生活中，我們常有一些不利于受孕的飲食習(xí)慣，備孕吃什么好呢?下面是小編整理的備孕吃什么好，歡迎閱讀。
▎備孕吃什么好1、備孕期多吃富碘類
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，保持身體健康指數(shù)。
2、備孕期注意攝取維生素A類
牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個(gè)來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動(dòng)物食品，后者多來自深黃色蔬果。
3、備孕期注意攝取維生素E類
牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正?；?，進(jìn)而提高懷孕幾率。
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