消化系統(tǒng)對于我們人體的重要性相信大家都是非常了解的，但是很多的朋友們消化系統(tǒng)不是非常的好，經常會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的一些癥狀了，那么我們怎么才能夠保護好自己的消化系統(tǒng)呢?下面跟甘肅東大小編來看看保護消化系統(tǒng)的注意事項吧。
消化系統(tǒng)疾病有哪些？
01.食管
發(fā)生在食管的疾病包括食管癌、食管炎、胃食管反流以及門靜脈高位所引起的食管靜脈曲張?；颊邥霈F(xiàn)吞咽困難、不停的反酸、胸后有明顯的灼熱感以及胸口疼痛，同時伴隨著聲音的嘶啞以及咽喉部疼痛不適。
02.小腸
常見的小腸疾病有慢性腸炎、吸收性的不良綜合癥、腸結核和出血性的壞死性，腸炎患者的肚臍周圍有明顯的疼痛感、腹脹腹瀉，大便呈現(xiàn)液狀或者糊狀。當消化或者吸收出現(xiàn)障礙時糞便里出現(xiàn)消化不完全的食物。
03.胃十二指腸和大腸
發(fā)生在胃十二指腸的疾病包括急慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎以及功能性消化不良，患者出現(xiàn)上腹部脹氣、有明顯的灼熱感，食欲不振惡心嘔吐反酸及消化道出血。發(fā)生在大腸的疾病，包括結腸炎、炎癥性腸病、闌尾炎以及痢疾等，患者的腹部出現(xiàn)明顯的疼痛，同時伴隨著便秘或者腹瀉，大便里面帶有粘液和膿血。
怎么保護消化系統(tǒng)？
01.要讓腸道多休息
兩頓飯的間隔時間必須要超過4個小時，這樣才能為腸道提供足夠的時間來進行休整。晚飯不能吃得過飽，以清淡容易消化為主，避免吃高油膩的食物，不然會增加胃腸的負擔，從而擾亂了胃腸道正常的休整。多吃新鮮的蔬菜和水果，幫助排出腸道里面食物殘渣。
02.適當的攝取膳食纖維
如果身體沒有得到足夠的膳食纖維會減慢排便的速度，導致胃腸道蠕動不足，甚至會增加癌變的可能。只要每天攝入25克膳食纖維就能夠滿足身體所需要的，幫助清理腸道中的垃圾，讓腸道中的菌群處于平衡狀態(tài)，防止發(fā)生便秘。
03.吃飯時要細嚼慢咽
細嚼慢咽的過程中，不僅能夠讓身體吸收里面的營養(yǎng)元素，同時也刺激唾液和消化液分泌，幫助食物的消化以及吸收，防止滯留在胃腸道里面的食物發(fā)生惡臭味道，防止出現(xiàn)便秘或者腹瀉。
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